maanantai 2. helmikuuta 2015

Blahblahblah. Go workout!

Lupailin siis jo muutama postaus sitten että nyt luvassa treeniäkin jo. Tässä aimo pläjäys!

Laskeskelin nimittäin että parilla viime viikolla on tullut reippailtua varsin mallikkaasti - on hiihtoa, salia, joogaa, lumitöitä (!!), jne jne. Muutama ihan ehdoton kohokohta sieltä joukosta löytyy, tässä niistä ensimmäiset:


Eli tenavien kanssa yhdessä lumilla. Molemmat kokeili ensimmäistä kertaa laskettelua, ja hiisi vieköön kun nuo oppivat sen helposti ja nopeasti tuossa iässä!! Kateeksi käy... Oman polven takia olen jo pitkään sanonut etten enää rinteeseen mene, mutta taas se vanha sanonta pitää paikkaansa - älä sano koskaan ei koskaan. Viimeistään siinä vaiheessa kun isompi neiti halusi koittaa lumilautaa, niin omatkin intohimot heräsi taas ja luulenpa, että vielä tänä talvena näkyy taas meikäläinenkin rinteessä. Joko suksilla tai itse asiassa todennäköisemmin laudalla <3 !! Ja siis niille jotka ei sitä ennestään tienneet, niin pistin polvestani eturistisiteen paskaksi juuri laskettelureissulla vuonna 2010. Ja kuntoutus jatkuu yhä edelleen - ei kai itse asiassa lopu koskaan.

Toinen kuva tuossa ylempänä olikin sitten murtsikkaa. Ihan vaan tuohon lähelle Nauhan majalle oltiin menossa käymään vähän muistelemaan hiihtoa seuraavan viikonlopun hiihtokouluja ajatellen... 4 km, kyllä nuo sen jaksaa. No jaksoi. Itse asiassa kääntöpisteelle eli majalle kun ehdittiin niin neidit sanoi vaan että eikun jatketaan, he haluaa hiihtää koko lenkin ympäri. No mikäpä siinä sitten auttoi, minut äänestettiin 2-1 kumoon ja matka jatkui. 10 km hiihdettiin (ilman mehuja tai mitään naposteltavaa matkan varrella kun ei huono äiti tajunnut sellaisia ottaan mukaan), hitaasti mutta hiihdettiin kuitenkin. Ja nuorempi 5v. Hattua nostan!!

Mitäpä muuta? No salia. Vaikka jouduin ottamaan tuon viime vuonna vaivanneen tenniskyynärpään takia iisimmin koko viime syksyn niin nyt sitä ei taas huomaa. Pikemminkin tuntuu, että voima on palannut lihaksiin entistä nopeammin. Melkein tekisi mieleni heittää treenikalenterin lukemia Exceliin ja piirtää parit kuvaajat, sieltä sen varmaan näkisi vielä paremmin... Eli 3-4 krt viikossa tulee salilla taas käytyä (hyppyläpsyhymiöt sille!) - kesän biksu- ja mekkokelejä odotellessa :-) .


Hännänhuippuna vielä se uusi lajikokeilu, ainahan sitä pitää itseään haastaa... Saatiin nimittäin viimeinkin aikaiseksi lähteä kokeilemaan boulderointia. Isompi neiti mukaan, tossut jalkaan ja seinälle. Ensi alkuun oli hiukka hakemista, mutta pikkuhiljaa askel askelmalta ylemmäs. Suurin kynnys oli siinä vaiheessa, kun oli päässyt ehkä metrin, puolentoista korkeudelle ja olisi pitänyt irrottaa käsiote ja kurkottaa ylemmäs. Henkinen taistelu itsesuojeluvaiston kanssa oli tiukka mutta pääkoppa voitti ja ylemmäs mentiin. Aina ylös asti, ensin helpointa reittiä. Itseluottamuksen kasvaessa uskalsin kokeilla pikkuhiljaa vaikeampiakin reittejä ja itse asiassa hämmästyin, miten sitä pikkuhiljaa paransi toimintaansa koko ajan. Luotti sormiinsa ja tossuihinsa. Ja mitä neitiin tulee, niin hienosti hänkin lähti hakemaan reittiä ylöspäin - vielä toistaiseksi hieman varovaisesti mutta ensi kerralla menee varmasti jo paremmin. Kyllä, sellainenkin on siis tulossa (ja toivottavasti vielä monta muutakin)!!


Ja sitten se Facen puolella lupailemani pakollinen ruokapäivitys... Bongasin nimittäin jostain ohjeen maidottomiin ja viljattomiin burgereihin, ja pakkohan niitä oli heti kokeilla. Eikä muuten jäänyt viimeiseksi kerraksi kun näitä meidän ruokapöydästä löytyy, sen verran oli herkullisia!! Alla ohjetta, ei kun kokeilemaan!


Bataattiburgerit
(4 annosta)

2 isoa bataattia
Salaattia
Kurkkua
Tomaattia

Jauhelihapihvit
300g naudan jauhelihaa
2 kananmunaa
1 sipuli
Suolaa, mustapippuria, muita mausteita/yrttejä...

Majoneesi
1 kananmuna
2 dl MCT-öljyä (tai rypsiöljyä)
0,5 tl Dijon-sinappia
0,5 tl merisuolaa
1 tl sitruunamehua
Loraus vaaleaa balsamicoa
Mustapippuria, paprikajauhetta, grillausmaustetta, chiliä, Roasted Garlic & Peppar -maustetta (esim.)

Pese bataatti kunnolla ja leikkaa siitä paksuja kiekkoja. Laita ne vierekkäin pellille ja lorauta päälle oliiviöljyä. Paista 225 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat ruskistuneet hieman. Sekoita jauhelihapihvien ainekset ja paista pannulla bataattiviipaleiden kokoisiksi pihveiksi. Tee majoneesi korkeassa astiassa, jonne balsamicoa ja sitruunamehua lukuunottamatta kaikki ainekset. Muutama surautus sauvasekoittimella. Balsamico ja sitruuna sekaan, ja tarkista maku.

Jauhelihapihvien tilalle voi kokeilla myös kanan rintafileitä, tai miksei myös paistettua tofua tai ehkä jopa halloumia. Ja toki myös oheistäytteitä voi vaihdella oman maun mukaan, itse haluan ehdottomasti kokeilla kesällä grillattua paprikaa. Omaani olisin kaivannut vielä lisäksi chilikastiketta - ensi kerralla sitten!!