Näytetään tekstit, joissa on tunniste Missä mennään. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Missä mennään. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 18. joulukuuta 2016

Pyörremyrskyn jälkeen

Jokohan sitä uskaltaisi vetää vuoden 2016 yhteen...?

Se näyttää nimittäin jotakuinkin tältä:
I guess we're not in Kansas anymore, Toto...

Ei olla Kansasissa, ei todellakaan. Melkoista myllerrystä ollut - uusi ammatti (tai oikeastaan kaksi), avioero, muutto omaan asuntoon, täysipäi(väi)seksi yrittäjäksi ryhtyminen... Alkaa heikompaa jo huimata, ja kyllähän sitä tässä väkisinkin miettii, että jos 2016 oli täynnä tuulta ja tuiverrusta, niin mitä mahtaa vuosi 2017 tuoda tullessaan?!

Vaikka isoimmat askeleet oli loppukesästä jo otettu, niin vielä alkusyksystä epäröin, pohdin ja huolehdin. Miten pystyn tähän? Mitä sitten kun vuodenvaihde koittaa ja kaiken pitäisi olla valmista, tämä vuoden alussa aloitettu polku kuljettuna loppuun? Älkää ymmärtäkö väärin - elannon hankinta ei koskaan ollut huolenaiheena, vaan pikemminkin se, mihin tästä suunnata. Mitä seuraavana tehdä elämälläni?

Kunnes universumi taas pyöräytti isoa pyörää ja kaikki selkeni. Sen suurempia yrittämättä ja ponnistelematta. Pysähtymällä ja kuuntelemalla, olemalla kärsivällinen.
Ja kuin taikaiskusta ensi vuosi - ja koko tulevaisuus - on järjestetty, katettu valmiiksi eteeni. Voisin toki kirjoitella tähän pitkän litanian asioita, joita tiedän jo nyt ensi vuoden tuovan tullessaan (olin niitä jo itse asiassa tähän listannutkin, mutta pyyhin ne pois).

Miksikö?

Koska nyt pyörremyrskyn viimenkin laannuttua havaitsin, että kyllä, olen yksin. Mutten yksinäinen - löysin sen keskeltä itseni, kateissa olleen hymyni ja - tämän hetken. Taidon elää tässä ja nyt <3 .

sunnuntai 2. lokakuuta 2016

Uuteen nousuun


Sattuneesta syystä päivittäinen selviytymisstrategiani on ollut jo jonkun aikaa "One breath at a time". En tiedä mitä kaikkea olen tällä välillä menettänyt (paljon, todennäköisesti), kun kaikki huomio on mennyt siihen, että saan päivittäiset toimet kunnialla hoidettua eli että
a) syön,
b) teen duunit niin, ettei niissä ole valittamisen sijaa eli keskityn niihin niiden vaatimalla tarkkuudella ja innolla,
c) vietän aikaa lasteni kanssa, 
d) liikun ja
e) lepään riittävästi.

Ihan yhtä sattuneesta syystä kohdat a), d) ja e) ovat jääneet vähemmälle huomiolle, eli kun ei vaan jaksa. Ehkä tuo nukkumisen puute on ollut seurausta noista kahdesta muusta, eli kun ei syö ("kun ei ruoanlaittoon jaksa/ehdi käyttää aikaa") eikä liiku ("onhan mulla fyysinen työ jossa tulee liikuttua päivittäin ainakin se 4 tuntia, plus sitten joogatuntien pito siihen päälle") niin eipähän sitä oikein nukutakaan. Ja ehkä myös kaikella tunnekuormituksella on myös ollut oma osansa, kesän valoisista öistä puhumattakaan.

Onneksi tunnelin päässä on viimeinkin valoa.

Menneellä viikolla olen nimittäin käynyt taas useamman kerran sekä kiipeilyseinällä että joogaamassa. Ja yllättäen ruoka maistuu taas - viime viikollakin havaitsin, että mahani alkoi ensimmäistä kertaa ehkä puoleen vuoteen ilmoittelemaan itsestään, ja vieläpä säännöllisesti noin 4h välein!! 

Tästä se lähtee taas, vaikka tuntuu siltä, että kunto on lähes nollassa (ainakin kiipeilyseinällä). Pitkä astangaharjoitus tosin tuntui yllättävän hyvälle, vaikka aiemmin en ykkössarjasta ole juurikaan välittänyt - nyt koko harjoitus vaan tuntui lentävän eteenpäin, eikä kehossa tuntunut kiristystä... Jopa käsilläseisonnat on edistyneet, vaikken niiden eteen ole säännöllisesti mitään tehnytkään. Tykkään <3 !!


Joogan ja kiipeilyn lisäksi ensi viikolla korkkaa salikausi, kuulostellaan ensi kerralla mitä kivaa siellä mahtaa taas tapahtua!

sunnuntai 4. syyskuuta 2016

Elämänmittaisella matkalla


Puoli vuotta sitten blogini hiljeni täysin. Ensimmäiset 3 kk meni pohtiessa jopa koko roskan poistamista, ja viimeisimmät 3 kk puolestaan odotellessa sitä, milloin pystyisin taas kirjoittamaan.

Pitkä aika - ja pohdinta.

Miksi näin sitten kävi?

Jo jonkun aikaa elämäni on ollut yhtä muutosta ja myllerrystä. Aloitin tämän blogin - ja itse asiassa koko feenikslinnun matkan - ulkopuolelta ja päädyin matkustamaan lähestulkoon universumin toiselle laidalle ja takaisin, sukeltamaan syvälle itseeni. Ulkoinen muutos oli pelottavankin helppo tähän loppumatkaan verrattuna, ja nyt itse asiassa ymmärrän, miksi monelle se on se elämänmuutos joka toteutetaan: se ei satu. Se ei pelota. Se ei revi rikki ja pakota näkemään niihin perimmäisimpiin ja vaikeimpiin kysymyksiin.

Tässä vaiheessa tuntuu, että nähdessäni miten helppo tuo ensimmäinen muutos lopulta olikaan, aloin havaita itsessäni ja ympäristössäni sellaisia epäkohtia ja ihmisiä, jotka saivat minut voimaan henkisesti huonosti, olemaan liian itsekriittinen, tuomitseva ja saamaton. Syyttelemään muita asioista, joita en näennäisesti voinut muka muuttaa. Sitten kun tajusin, että kyse ei ole itse asiassa olekaan muista ihmisistä tai ympäröivästä tilanteesta ylipäätään, vaan minusta itsestäni ja omista reaktioistani niihin, aloin tietoisesti karsimaan näitä negatiivisuuden lähteitä elämästäni. Yksi kerrallaan. Etsien jotain muuta. Jotain uutta ja inspiroivaa, jotain positiivista. Jotain josta ammentaa voimaa ja kauneutta.

Tietämättä tarkkaan mihin asti kaikki johtaisi.


Monta askelta ja askelmaa, yksi kerrallaan, keräten rohkeutta siihen viimeiseen hyppyyn. Oppien luottamaan omiin siipiin ja valintoihini, omiin arvoihini ja siihen, millainen ihminen tiesin sisimmässäni olevani. Luottaen siihen, että unelma kantaa. 

Ja se viimeinen askel on nyt otettu, se jonka pelkäsin kaatavan sekä blogini että koko elämäni... Avioero. 

Vaikka se teki (ja tekee edelleen) kipeää, ja opettelemme nyt koko porukka uutta elämää ja elämäntilannetta, niin tiedän jo nyt tämän olleen oikea ratkaisu. Ex-miestäni arvostan ja kunnioitan edelleen lasteni isänä, mutta perheenä jotain puuttui. Itsekästä tai ei, mutta sanon sen nyt tässä ääneen: se jokin joka puuttui olin minä itse. Minun iloni ja onnellisuuteni. Minä minuna itsenäni, sellaisena ihmisenä joksi olin kasvanut. Olin perheessämme enää jotain sellaista mitä minun oletettiin ja odotettiin olevan, en sitä mitä sisimmässäni olin. 

Aika pelottava havainto. Sellainen joka repii aika lailla sielua, itsetunnosta ja elämänilosta puhumattakaan.

Mitä siis nyt? Oma pieni asunto lähellä lapsia, opiskellen ammattiin jota tiedän jo nyt rakastavani ja arvostavani. Tai no, itse asiassa kahteenkin ammattiin, jos ja kun näyttää siltä, että myös unelmani joogaopettajan työstä kantaa. Suuri kiitos niille kahdelle ihmiselle, jotka rohkaisivat minua lähtemään näihin molempiin suuntiin, itse asiassa kannustaen lähes samoilla sanoilla - "olisit hyvä siinä". Toivottavasti olen luottamuksenne arvoinen <3

Pienin askelin ja nöyränä eteenpäin. Sitä miten tämän blogin tarina jatkuu, en osaa vielä sanoa, siksi kysynkin teiltä: vieläkö TE jaksatte olla mukanani tällä elämänmittaisella matkalla?

sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Niskalenkki sohvaperunasta!

Viimeinkin ensimmäiset pari kuukautta koulusta on takana ja asiakastyö alkaa... Sen myötä alkaa toivottavasti löytymään aikaa myös kuntoilulle, joka on jäänyt opiskelun (tentti per viikko), työn, perheen jne. jalkoihin. Kiitos siis hiihtolomaviikon, sain taas koneen käyntiin ja nyt olisikin taas intoa liikkumiseen - enemmän kuin mitä on aikaa käytettävissä!

Tässä vähän viikon saldoa ja muutama fiilistelykuva. Näillä lähdetään liikkeelle:
- Murtsikkaa 25 km, aina yhtä kivaa!
- Laskettelua 3 päivää, sekä suksilla että laudalla (!!). Eturistisiteen katkeamisen mukanaan tuomat pelot on nyt viralllisesti historiaa!
- Mäenlaskua liukurilla rajattomasti - hapottaa hyvinkin tehokkaasti niin vatsalihakset kuin reidetkin kun tarpoo mäkeä ylös muksujen perässä :) ...

 

Ai niin ja tosiaan viikon bonustehtävä meinasi unohtua... Ehdin piipahtamaan seinällekin taas pitkästä aikaa!! Siitä ja sen hapokkuudesta ei sitten sen enempää, projekti "Kadota muutama kilo kesään mennessä" alkoi JUST NYT!

lauantai 14. marraskuuta 2015

Friday the 13th

Pahaenteinen otsikko?


Kaikkea muuta, itse asiassa. Mutta aloitetaan alusta. 

Eli jo pidemmän aikaa olen tuntenut, että kaiken jo tapahtuneen päälle jotain isoa on VIELÄKIN tulossa. Kokonaisuudessaan viimeinen puolitoista vuotta on ollut sellaista kasvun ja muutoksen aikaa, että toivoin sen kaiken olevan jo takana. Ensimmäiset muutokset johtivat seuraavaan ja siitä seuraavaan, eikä vauhti tuntunut lainkaan hidastuvan. En mene nyt kaikkiin yksityiskohtiin, mutta aika pimeässä paikassa tuli vierailtua kerran jos toisenkin. Eijeijei, en siis tarkoita mitään pahemmanlaatuista masennusta tms, mutta sanotaanko näin, että jouduin käymään itsestäni läpi asioita, joita en oikeastaan tiennyt olevan olemassakaan. Pikkuhiljaa, ajan myötä, opin näkemään valonpilkahduksia ja ymmärsin, että se mitä seuraavaksi on tapahduttava, on oleva aikamoinen hyppy kuilun reunalta tuntemattomaan. Ilman siipiä.

Ja nyt. Monien pienten toivonkipinöiden ja isojenkin pettymysten jälkeen uskonloikkani suunta selvisi - kuin vahingossa. Sellaisesta suunnasta, jota joskus olin puolileikilläni pohtinut, mutta josta vaihdoin muutaman leikillisen ajatuksen Annin (ihana, rakas ystäväni, kiitos taas kerran <3 ) kanssa. Pari päivää tuon jälkeen, maanantaina ruokatunnilla, kirjoitin pari ratkaisevaa sanaa tietokoneelle. Naps naps, kliks. Ei tästä kuitenkaan mitään tule. 


Tuli siitä. Isosti. Sain soiton vielä samana iltana, jotta tulepas käymään täällä. No toki! Parille ystävälle oli tästä tietty pakko kertoa, vaikka en uskaltanut enää edes toivoa - onneksi nämä ihanat ystäväni jaksoivat, ja saivat valettua minuun uskoa, että tämä on SE JUTTU. 

Torstai-ilta. Lapset hoidosta kotiin ja nokka kohti tuntematonta... Isommin kuin uskottekaan. 


Ja sitten se perjantai, 13. päivä. Aivan. Varmaan jo arvaattekin. Ilmoitin esimiehelleni irtisanoutuvani työstäni. Minä, joka en yleensä jätä mitään kesken. 

Nyt sen teen, koska minulla on unelma. Joka on käymässä toteen.

Taisin - aivan vahingossa - löytää siipeni <3 .

lauantai 17. tammikuuta 2015

Minun ALKUni


No niiiiin!! Ensimmäistä väliraporttia pukkaa, kun ensimmäinen viikko uudella Alku -polulla takana. Ensi alkuun myönnän, että kauhistutti sekä maitotuotteiden että viljan tipauttaminen ruokavaliosta pois yhdellä ja samalla kerralla. Kuitenkin niitä kun on syönyt (ja myös tykännyt niistä) jo reilun 35 vuotta elämästään niin jotenkin ne ovat olleet se tuttu ja turvallinen ruokailun peruspilari. Päätin kuitenkin ottaa hypyn tuntemattomaan, sillä


No mitä on jäänyt ekasta viikosta käteen? Painoa tippunut noin puolitoista kiloa, eli tainnut vähän tuota turvotusta ollut kerääntynyt... Olo on kevyt, mahassa ei kierrä (mitä nyt alkuun kun tuli lisättyä muutama sellainen ruoka-aine listoille josta tiesin alkuun tapahtuvan jotain ei-niin-hauskaa) ja turvotus mahan kohdalta on sulanut tiehensä. Mittanauhaa en ole vielä kaivanut esiin (katsotaan sitä sitten viikon päästä). Mitä sitten olen syönyt? No ruokaa. Ja ihan riittävästi. Perunaa en ole kaivannut, kahvia opettelin juomaan sekä mustana (lähinnä töissä koska siellä ei ole muuta tarjolla) että mantelimaidon kera. Rahkaa en ole kaivannut hetkeäkään. Kuidun saamisesta on turha olla huolissaan, koska se määrä kasviksia ja marjoja, joka nyt kuluu, riittää takuuvarmasti kattamaan päivän kuitutarpeen. Sanalla sanoen - TYKKÄÄN!


Ja mikä ihaninta, lapsetkin ovat halunneet poikkeuksetta maistella äidin tekemiä ruokia - nytkin kattilassa porisee tomaatti-paprikakeitto, johon paistan päälle leipäkuutioiden sijasta kanaa. Ja sakeutus kerman sijasta kookosmaidolla. Kuulostaa ehkä hivenen eksoottiselta, mutta toimii!! Ohjetta alla.


Tomaatti-paprikakeitto (1-2 annosta)

1 sipuli
1 punainen paprika
2-3 tomaattia
2-3 rkl oliiviöljyä
½ prk Mutti kirsikkatomaatteja tomaattikastikkeessa
suolaa
mustapippuria
basilikaa
Roasted Garlic & Pepper -maustetta (tai vaihtoehtoisesti 2-4 kynttä valkosipulia )
1-1,5 dl kookosmaitoa

Pese ja pilko kasvikset, ja kuullota niitä kattilassa 5-10 min. Lisää säilyketomaatit ja mausteet ja anna muhia vielä n. 15 min. Lisää lopuksi kookosmaito ja surauta tasaiseksi esim. blenderissä tai sauvasekoittimella.

sunnuntai 4. tammikuuta 2015

Hyppy tulevaisuuteen

Toisin sanoen - iloista uutta vuotta 2015 kaikille!!

Lokakuun 8. päivä näytti olleen edellinen postaus eli hiljaista on pidellyt. Treenit, no jaa, silloin kun on ehtinyt. Elämänmuutos? Puolessavälissä siitä mitä alkuun suunnittelin, eli jotain olen saanut muutettua pysyvästi ja jotain tarvitsee vielä tehdä. Mutta ei siitä sen enempää, ne tulee pikkuhiljaa jos on tullakseen, ja jos ei tule niin sitten kieltäydyn ottamasta enää stressiä asiasta. Sitten kehitetään jotain muuta. Piste.


Hypätään kaiken jargonin yli suoraan tähän hetkeen. Sitä kun voisi jauhaa taas pienen romaanin verran mutta nääh, skipataan se suuremmilta osin ja pistetään taas homma kuriin. Työkiireet alkaa näillä näkymin taas helpottaa tammikuun lopulla, ja kipuilut kropassa alkaa olla muistoja menneeltä vuodelta. Eijeijei, älkää luulkokaan etten olisi nauttinut näistä kiireistä ja kipuiluista, ne on varmasti olleet sellaisia oppitunteja, jotka on taas vaan pitänyt käydä läpi eteenpäin mennäkseen...


Olen päässyt nimittäin matkailemaan uusissa paikoissa ja maissa (Belgia, Ranska, pian myös Espanja), tavannut monia ihania uusia ihmisiä, oppinut paljon uutta parhaista ystävistäni (ja oppinut arvostamaan heitä - jos mahdollista - vieläkin enemmän!!) sekä päässyt haastamaan itseäni asioissa, joita välttelin ennen viimeiseen saakka ja joista nyt nautin enemmän kuin koskaan luulin olevan mahdollista. Lyhyesti lueteltuna: lisää luottamusta, rohkeutta, arvostusta, itsekunnioitusta ja positiivista asennetta. Sekä ehkä ennen kaikkea lupa luottaa omiin tunteisiin ja tuntemuksiin!


Mitäs nyt sitten?

No uusi Alku. Kirjaimellisesti. Vuoden alusta otin päättäväisen niskalenkin joulun aikana kehittämästäni suklaa-addiktiosta, sekä aloin taas syömään ruokaa. Ihan oikeaa sellaista, eikä mitään mättöä. Lisäksi niskalenkkiä tukemaan ilmoittauduin mukaan Kukka Laakson ja Sami Sundvikin Alku -valmennukseen, aloin käydä (jo joulukuussa) taas säännöllisesti salilla, jonne ostin taas pitkän kuukausikortin (voimassa marraskuun puoleenväliin kuluvaa vuotta) sekä alan taas tehdä joogaa ja toivottavasti myös meditointia säännöllisesti. Luulenpa, että tuo Kukan ja Samin valmennustuokio on se jota eniten tarvitsen ja kaipaan, koska joulukuussa pääsi taas ihan konkreettisesti tuntemaan miltä tuntuu kun mättää kehonsa täyteen paskaa... 


Hyvä peukalosääntö, vai mitä ;-) ?

Tästä siis lähtee taas, vuoden aloitusmitat on kirjattu ja treenit käynnissä. Lupaan palata myös raportoimaan säännöllisesti, miten homma taas etenee!

perjantai 14. maaliskuuta 2014

Kymmenen viikon tehostartti

Sellainen alkoi nyt maanantaista - kunhan olin ensin antanut itselleni hieman armoa lomailun merkeissä. Oltiin jo monta vuotta mietitty rakkaan isosiskon kanssa, että pitäisi ottaa ja viedä äitimme kylpylälomalle. No, tänä vuonna se sitten viimeinkin järjestettiin, pakattiin kamat autoon ja suunnattiin Jyväskylän Laajavuoreen vanhoille kotihuudeille.


Eipä ole paljoa paikat muuttuneet 20 vuodessa, samat kauppakeskukset joissa junnuna notkuttiin (Torikeskus, Kolmikulma, Jyväskeskus) oli edelleen voimissaan, ja olipa niissä vielä jotain tuttuja kauppojakin vielä tiukasti paikoillaan! Ja koska kylpylälomalla oltiin, niin ohjelmassa oli syömisen, hemmotteluhoitojen, teatterin ja vanhojen kotinurkkien kiertelyn ohessa myös liikuntaa: vesijuoksua, ulkoilua, kuntosalia ja - koska kaikki kolme sitä isommalla tai pienemmällä innolla harrastavat - geokätköilyä.



Kaikenlaisiin paikkoihin sitä itsensä tunkeekaan... No, tulipa käytyä, eikä päässyt ahtaanpaikan kammokaan iskemään!

Sitten siihen tehostarttiin. Tältä näyttää taas seuraavat kymmenen viikkoa, syödä saa mutta listasta ei juurikaan poikkeuksia luvassa... Coolboxit esiin ja eväät kantoon!


Ja tällä kertaa olin sen verran fiksu, että nappasin vatsalihaksista ennen -kuvan. Paljastetaan sekin tosin vasta tuon 10 viikon jälkeen, jos siitä vaikka jonkun eron pystyisi havaitsemaan... Eli siis kyllä - taas vajosin pykälää alemmalle tasolle näiden selfieiden kanssa. Tsiisus... 

Jatketaan harjoituksia, ja lupaan pyhästi koittaa taas aktivoitua näiden postausten kirjoittamisessa!

lauantai 1. helmikuuta 2014

InBody päivitetty, hyvältä näyttää!

Kävin taas vaihteen vuoksi pistämässä kehonkoostumusmittauksella tämän hetken statistiikat ajan tasalle, ja olin varsin tyytyväinen tuloksiin. Huolimatta siitä, että edellisellä kerralla oltiin treenattu Terhin kanssa se neljä kuukautta täysillä, ruokavalio oli ollut suht tiukalla ja ylimääräiset työkiireet ei painaneet päälle, niin lukemat oli tällä kertaa aika samansuuntaiset. Toki normaaliin ruokavalioon paluu sekä tauot treenaamisessa oli tuoneet sekä pari kiloa painoa lisää (toki tällä kertaa ei tehty sitä vaatekorjausta, jolla kuulemma saa lukemia kaunisteltua, ja sitähän me ei haluta vaan karuja faktoja...), että rasvaprosentti oli hivenen noussut, mutta muutoin varsin kelpoa luettavaa!


Toukokuussa sitten taas uudelleen, siihen olisi nyt se kolmisen kuukautta aikaa. Tavoitteet paperille ja niitä (sekä kesää) kohti!

Niin ja koska kalenteri on pyörähtänyt helmikuulle, niin vihelletään haastepeli poikki. En sitten saanut kuin kaksi vastausta (voi nyyh teidän kanssa...), eli taidanpa muistaa molempia itsensä haastajia sopivassa välissä jollain pienellä mukavalla. Pitää vaan sopia sopiva ajankohta, joka käy molemmille, niin avot! Eli Maria ja Terhi, ottakaas kalenterit mukaan tiimitreeneihin!!

sunnuntai 24. marraskuuta 2013

Matkalla vierahilla mailla

Marraskuun kiireistä on puolet selätetty, seuraavana onkin vuorossa viikko vierailla mailla eli Turuus. Koskaan en ole siellä käynyt, eli siinä mielessä mielenkiintoinen reissu tiedossa! Satuin valitsemaan mielettömän tuurin suosiollisella avustuksella hyvän hotellinkin, sillä nyt kun kävin viime viikolla tutkimaan heidän nettisivuiltaan millainen sali siellä mahtaa olla (toisin sanoen jaksanko raahata treenikamat mukaan) niin kävi ilmi, että kyseisen hotellin asiakkailla on samassa korttelissa sijaitsevaan Motivukseen käyttöoikeus. Nytpä siis repussa on mukana uudenkarheat tossut ja salikamat, sinne on kyllä nyt pakko suunnata. Jo senkin takia, että havaitsin peilistä kauhukseni aina ennen niin pyöreän ja omasta mielestäni varsin hyvämuotoisen takapuoleni kadonneen!


(En todellakaan jaksa uskoa että olen tullut tähän pisteeseen... Napsin kuvia itsestäni peilin kautta. Voi elämä...)

Salilla onneksi käytiin Terhin kanssa torstaina kääntymässä, olkapäätreeniä tehtiin. Hyvältähän (ja samalla niin järkyttävän kamalalta) tuo taas tuntui, mutta heti huomasi miten kunnon treeniä on jo kaivannut. Siitäkin siis lisämotivaatiota treenikamojen mukaan raahaamiseen! Mittanauhankin kaivoin taas vaihteen vuoksi esille, ihan kivoiltahan nuo mitat näyttää - kunhan vaan saan sen perseeni takaisin!
- Reiden ympärys -6 cm
- Takapuoli -11 cm (!!!)
- Vyötärö -12 cm

Kiloista ei ole enää karissut vaan samassa noin -8 kg mennään. Tämä nykyinen paino tuntuu sopivan hyvin, sillä tuntuu että lähes mitä vaan saa syödä eikä se siitä juurikaan heilahda mihinkään. Passaa minulle.

Eipä tässä tällä erää muuta, nyt vaan loppuja kamoja pakkailemaan ja kohta nokka kohti Sastamalaa ja sieltä huomisaamuna suunta Turkuun. Palaillaan!


maanantai 30. syyskuuta 2013

Painovirhepaholainen!

Aamulla vaa'alla käydessäni totesin, että eihän tuo edellisen postaukseni Missä mennään -lukema pidä alkuunsa paikkaansa, vaan että siinä on käynyt pahemman luokan näppihärö tai ajatusvirhe kuvaa muokatessa. Onneksi ei ole iso ongelma, eli korjataanpa tilanne:

sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Palapelin rakennusta

Otsikko ei kuulosta siltä, että se liittyisi millään tapaa liikuntaan ja/tai tähän käynnissä olevaan elämänmuutokseen? No kylläpä vaan liittyy, useammallakin tavalla.


Aloitetaan helpoimmasta, josta itse asiassa ajatus koko otsikosta lähti liikkeelle: Ikeasta kotiin raahattu uusi sohvakalusto. Ensin vanhat puurunkoiset nahkasohvat ei-niin-tilavasta eteisestä ulos kahdestaan isännän kanssa ja suoraan autotalliin säilöön hajottamatta mitään. Ylimääräistä tilaa kääntelyyn jäi varmaan se 2 cm, ja kun painoa isommalla sohvalla likemmäs 70-80 kg niin hiki tuli jo tämän palasen kanssa... Ok, eli you get my point. Sitten seuraavana Ikeaan ja siellä jumppaamaan varastomyymälään. Ja taas - painavin laatikko 77 kg. Fiddu. Samoja laatikoita ja sohvakappaleita saikin sitten kannella peräkärriin ja siitä pois ja vielä käännellä sisälläkin, ja siitä se palapeli sitten muodostui. Hyvän jalkatreenin kera.


Toinen palapeli: ruoto. Kevään ja kesän ajan vaivannut selkäjumi on nyt virallisesti selätetty, eli kaikki palikat on ruodossa taas paikallaan ja lihasjumit tiessään. Melkoinen palapeli sekin on ollut, varsinkin kun selkä on sellainen laitos, ettei jumitukset ole aina lähtöisin siitä paikasta mistä se on kipeä. Näin taas tässäkin tapauksessa. Elokuussa rebalancing -käynti taikoi selkäpalapelin lähestulkoon paikoilleen, ja viikonlopun aikana viimeisetkin palaset loksahtivat kuntoon. Nyt kun vielä saa sisäistettyä kaikki Hannelta joogakurssilla saadut opit niin avot.


Kolmas palapeli: ruoka. Viime aikoina on tullut sattuneesta syystä kiinnitettyä enemmän huomiota siihen, mitä syö. Sipsit on vaihtuneet sujuvasti kuivattuihin bataattilastuihin, ranskanperunoiden tilalle tekaisin tässä päivänä eräänä "kesäkurpitsaranskiksia" - kuivurilla tottakai. Kokeilulistalla on odottelemassa vielä myös kräkkerit eli raakakeksit, sekä suolaisena että makeana versiona, samoin marjanahkoja on pakko päästä kokeilemaan. Se, mitä tuntuu olevan jäämässä yhä enenevässä määrin pois palapelistä on punainen liha, etenkin nauta. En koskaan uskonut ajattelevani, että kasvisruoka olisi minulle vaihtoehto, sillä oikeasti tykkään lihasta... Mutta jostain syystä tuo nauta on alkanut tökkiä. Yih. Tämän palapelin rakentaminen on vielä pahasti vaiheessa, mutta Terhin opeilla on huomannut olleen jo jotain vaikutusta, ehkä tämä tästä rakentuu vielä loppuun saakka jossain vaiheessa!


Ja ettei totuus unohtuisi, niin kyllähän se painopalapeli on vielä myös mukana kuvioissa! Viikonlopun ajan olen syönyt varsin tavallista ruokaa, eli en ole rajoittanut hiilareita vaan syönyt kunnolla. Jaksaminen joogassa onkin ollut aivan toista luokkaa kuin monesti, perjantaina vedin harjoituksen läpi mielettömällä energialla, lauantaina vähän väsyneemmin (aamuharjoitus ensimmäistä kertaa kuukauteen) ja sunnuntaina sitten vieläkin väsyneemmin - sohvapalapelistä johtuen. Luulenpa kuitenkin, että ilman hiilareita olisin ollut aivan loppu jo lauantaina! Eipä sen puoleen, vaikutus ei ole näkynyt painossa, vaan tilanne sairastelujen, treenitauon ja VHH -putken jälkeen on tämä:


Vielä jatketaan siis alaspäin, tavoite on päästä vielä hitusen lähemmäs sitä alkuperäistä kymmentä miinuskiloa, ennenkuin aloitetaan voimatreenit. Se onkin sitten taas oma palapelinsä!

tiistai 24. syyskuuta 2013

InBodysta ja vähän muustakin

Toipilasaika jatkuu, eli sillä saralla ei paljon uutta kerrottavaa. Eilen uskaltauduin jo joogaamaankin kevyesti, viikonloppuna kun on tulossa Hannen astangakurssi niin oli päästävä vähän totuttamaan kroppaa taas työntekoon. Hyvältä tuntui yleisesti ottaen, tosin luulen että viikonlopuksi on pakko lisätä ruokavalioon vähän hiilareita että jaksaa vääntää kolme päivää peräjälkeen...


Taitaa sama päteä joogaan?

Kävin muuten myös mittauttamassa kehonkoostumusta InBody -analyysillä nyt kun siihen oli tilaisuus. Keväällä missasin mittauspäivän, mikä harmittaa nyt ihan vietävästi - ei ole vertailukohtaa ajalta ennen Ryhtiliikettä... Nyyh. On vaan mentävä tällä lapulla mikä nyt on käsissä, ja todettava että jotain muutahan nuo lukemat on toukokuussa olleet. Pika-analyysinä viimeisestä neljästä kuukaudesta on jäänyt jäljelle seuraavaa:
- Lihasmassan osuus painosta 46,6 %
- Rasvaprosentti 17,0 %
- Painoindeksi 22,5

Kyllähän tuossa paljon muutakin dataa on, mutta sattuneesta syystä en viitsi alkaa jakelemaan ihan jokaista nippelitietoa... Rasvaprosentti oli positiivinen yllätys, ajattelin sen olevan kahdenkympin luokkaa mutta enpä laita tuotakaan pahakseni. Tästä hyvällä pössiksellä eteenpäin!

tiistai 10. syyskuuta 2013

Operaatio Ryhtiliike paketissa - ja pidot paranee!

Virallisesti kai huomenna on Operaatio Ryhtiliikkeen 4 kk täynnä, eli tarkistellaan alkuun kesän saldoa:


Samoissa lukemissa kilojen puolesta kuin viime viikolla, eikä ehkä välttämättä näytä paljolta raa'aksi kiloluvuksi kirjoitettuna. Mutta onpahan tuo kuitenkin noin 10 % alkupainosta - senttejä on meinaan näiden viikkojen aikana kadonnut vyötäröltä uskomattomat 11!! Eikä itse asiassa paljoa häviä lukemat muuallakaan - hanurista on jäänyt matkalle 9 cm, rinnanympäryksestä 5 cm ja reisistäkin 4 cm. Mieletöntä!!


Isoisoiso kiitos Terhille, ilman häntä tämä olisi jumahtanut siihen ensimmäiseen stoppiin kesäkuun puolessavälissä. Ja tietty Annille <3 siitä armottomasta piiskauksesta salilla!!

Jotain muutakin hienoa koko hommasta on seurannut - paitsi että kilot on karisseet ja läski liuennut autuaammille metsästysmaille, niin (liian) kauan kadoksissa olleet patit kuoriutuneet esiin ja myös joogassa on avautunut uusia lukkoja. Edellisen kerran postausta edelleen mukaillen - I think I like who I'm becoming. Ruoan suhteen on tainnut tapahtua suurin muutos, kun pullat ja piparit ei kuulu enää jokapäiväiseen - tai edes -viikkoiseen - ruokavalioon. Ei vaan tee mieli.


Ja kyse oli siis vaan siitä, etten muka voi jättää niitä pois. No helvetin perkele... Miksen muka voi?!

Lisäksi olen hurahtanut kasviksiin ihan satasella. Uskomatonta, millaisia makuja voi löytää, kun uskaltaa heittää pannulle sitä mitä kaapista sattuu löytymään. Eksoottisin yhdistelmä on tähän asti ollut kurpitsa, punasipuli ja paprika yhdistettynä kookosöljyyn ja maustettuna mustapippurilla, suolalla ja seesamiöljyllä. Wau.

Viimeisin hankinta liittyykin juuri kasviksiin. Nimittäin olen jo pitkään himoinnut kunnollista hyötykasvikuivuria, jolla voisi kuivata "melkein mitä vaan" eli kaikkea soseista kasviksiin. Panostin sitten kerralla kunnolla, ja Evermatin sijaan kaapista löytyy nyt tämä:


Ja lisänä tietty ne teflonalustat nestemäisten aineiden kuivaamiseen. Ainakin ensimmäisen kokeilun perusteella (omenaa, kesäkurpitsaa ja suppilovahveroita) tuo tulee olemaan jatkossa aika ahkerassa käytössä!! Jatkossakin siis kyllä kasviksille ja etenkin hortalle, ensi kevääksi pitää perehtyä vielä vähän lisää tuohon villivihannespuoleen... 

Ja hei, jos olet näinkin pitkälle jaksanut lukea, niin voin kai jo paljastaa, että vaikka virallinen Ryhtiliike taitaa olla maaliviivoilla, niin treenaaminen ja hyvän olon tekeminen jatkuu edelleen. Terhin kanssa ollaan jatkosuunnitelmia jo hahmoteltu, eli niistä lisää sitten vähän myöhemmin!