Kuntotestin aika

Tiimitreeneissä vedettiin tänä aamuna kuntotesti, ja oletan (muistelen) että tarkoitus on tehdä sitten keväämmällä testi uudestaan ja verrata tuloksia. Viitearvotaulukko saatiin mukaan, eli siitä on hyvä vakoilla mitä tämänikäisen pitäisi saada tehtyä. Kuten arvata saattoi, tällä meikäläisen nykykunnolla tuli vedettyä kyseinen pikatesti suoraan parhaaseen A-luokkaan - eli ne viitearvot voin heittää kerralla sivuun ja keskittyä vaan pistämään omia tuloksia paremmaksi! Näillä lähdetään:
- etunojapunnerrus (miesten tyyliin kun ei huvittanut tehdä miljoonaa naisten punnerrusta...): 30
- kyykky (30 sek.): 29
- vatsalihakset (30 sek.): 24
- selkälihakset (30 sek.): 34

Vatsalihastulokseen olin hivenen pettynyt, läksin turhan rauhallisesti liikkeelle, mutta pistetään ensi kerralla paremmaksi!

Kuntotestin päälle sitten vähän selkähaukkaa eli selkä/hauistreeni. Huomenna kävellään taas gorillakätenä, mutta mikäs sen hauskempaa... Jooga voi tosin olla taas pykälän verran epämiellyttävämpää mutta ei välitetä siitä!