Varovaista treeniä

Nyt on viikon verran annettu kyynärpäälle täyslepoa, vedetty kolmen päivän buranakuuri ja sivelty urakalla Voltarenia kätöseen. Lopputulos - akuutti kipuvaihe selätetty! Ja koska mun luottofyssarini on ansaitulla lomalla (terveisiä vaan sinne Italian lämpöön...) niin luotin googleen ja youtubeen ja kaivoin sieltä esille varovaisia venyttelyohjeita joilla aloitella. Niitäpä löytyikin, eli nyt varovaista harjoittelua: salilla äässiä ja jalkoja ja kaikkea muuta, joihin ei lukeudu mitään puristusta kaipaavaa (mukaan lukien painojen nostelu), ja kotona pikkupikkupainoilla ranneliikkeitä venyttelyä tukemaan. Hiljaa hyvä tulee!

Salillekin lähdin Mallun kanssa piipahtamaan, perstuntumalla tosiaan mentiin tämä päivä. Tällä kertaa valinta oli helppo, kun oli vahva kaveri ja varmistaja mukana, joka nosteli painot prässiin ja siitä pois. Muuten olisi jäänyt varmaan treenit kokonaan väliin. Myönnettävä se on, että syö miestä (tai naista) kuin pientä sikaa kun ei pysty (tai oikeammin tällä hetkellä halua) nostella mitään kympin limppua painavampaa. Vasemmalla kädellä kun ei yksinään uskalla alkaa urheilemaan. Ja tosiaan, oikeahan tuo mun kipeä käteni on, eli se jolla käytännössä teen KAIKEN. Kivaa...

Sitäkin suuremmalla syyllä nyt käsi kerralla kuntoon!