Golfpalloterapiaa

Jokusen kerran kesän jälkeen joogatessa on tuntunut sen verran ikävältä alaselässä, että oli pakko alkaa miettimään taas kerran, missä kohtaa kropassa on jotain vinksallaan. Alkuun epäilin, että ruodossa on taas nikamat viturallaan, mutta Anni - ammattilaisen ottein - kuntosalin penkillä tarkisteli eilen vähän asiaa ja totesi ettei siltä vaikuttaisi (mahdettiin muuten herättää ihmetystä salillisessa populaa...). No hittoako sitä sitten mitään niksauttajaa miettii ja rahojaan tuhlaa, lähestytäänpäs asiaa ihan uudelta kantilta!

Uusi kantti nimittäin lävähti vastaan ihan itsekseen vielä saman illan aikana Facebookissa, tämän linkin muodossa. Lyhyesti ja suomennettuna - pakaralihas tai tarkemmin anatomiaa tunteville gluteus medius, ja sen triggerpisteet (kuva lainattu artikkelista):

Tänään käytinkin joogassa hieman aikaa golfpalloterapiaan, eli siis törkkäsin pienen kovan matolle ja köllähdin sujuvasti sen päälle makailemaan. Eipä tarvinut juurikaan oikeaa kohtaa etsiä, se löytyi lähestulkoon itsestään... Kipeäähän tuo teki, mutta kyllä se oli taas sen arvoistakin - ei ole nimittäin aikoihin silta tuntunut yhtä hyvältä, siinä aiemmin vaivannut alaselkäjumi katosi aivan täysin!! Triggerpisteet rules!

Sillasta innostuneena jatkoin golpallohäröilyä vielä kotosalla ja painelin samoilla lämpimillä myös toisen puolen ja tensor fascia lataen auki, "sukkanauhoista" puhumattakaan. Nyt vaan tätä muutaman kerran vielä ennen Magnuksen käsittelyä reilun viikon päästä, niin ei toivottavasti tarvitse manata taas hoitopöydällä niinkuin pieni eläin...

Mitäs muuta? Salilla taas tosiaan eilen, kinttupuoli treenattu, ja kyllä se taas tänään siltä tuntuikin. Etureisiä rääkättiin ihan toden teolla, ja eipä sen puoleen, ei nuo muutkaan lihakset helpolla päässeet. Ei siis puujalkavitsejä, kiitos...

Ruokavalioonkin tehtiin tässä pieniä hienoviilauksia, eli painon suhteen tilanne ei ole muuttunut mihinkään tuosta edellisestä postauksesta. Katsotaan nyt sitten mitä pieni hiilaripudotus saa aikaan, lisää siitä sitten kun jotain kerrottavaa on. Nyt eväiden tekoon ja odottelemaan huomisen olkapäätreeniä. Terhin kanssa luonnollisesti...

Ai niin hei yksi juttu vielä. Harrastin pientä kokeilevaa ruoanlaittoa ja tein varmasti jonkun mielestä maailman suurimman perisynnin - törkkäsin kantarellipannuun voin sijasta oliiviöljyä. Epäilin itsekin hetken aikaa lopputulosta, mutta sitten hoksasin palastella mukaan kesäkurpitsaa ja punasipulia sekä mausteeksi hippusen suolaa, mustapippuria ja seesamiöljyä. Oli muuten ihan törkeän hyvää, suosittelen kokeilemaan!